切迫流産・切迫早産|流早産のリスクを下げるには

切迫流産・切迫早産|流早産のリスクを下げるには

切迫流産と言われたらもちろん、安静にして張り止めは飲むけど、他にできることはないのかな、と思いますよね。
何もできないことが歯がゆくなったり…
でも実は、葉酸を飲んでいると流早産のリスクが下がるという研究があるんです。

 

参考:アメリカ臨床栄養ジャーナル「葉酸が妊娠結果に及ぼす影響」

 

【要約】
妊娠中の血液中の葉酸が低濃度だと、早産、幼児低出生体重、胎児発育遅延のリスクが増加する。

 

ホモシステインの濃度を下げて流早産のリスクを減らす葉酸
血液中のホモシステインという物質が、流早産のリスクを高めています。
でも、葉酸+ビタミンB6+B12が共同で、ホモシステインを代謝して減らしてくれるんです。
葉酸が不足するとホモシステインが濃くなって、流早産や低体重出生のリスクも上がってしまう、という研究結果。
妊娠後の葉酸も大切だということですね。
他に、葉酸を活性化するビタミンCも取っておいた方がいいです。

 

食べ物から取る葉酸は吸収しにくい
実は、食べ物から取る葉酸は、葉酸塩(ポリグルタミン酸型葉酸)といって、吸収率がサプリの葉酸の半分ほど。
熱や水、保存状態で壊れやすいんです。
必要な量を取るために、厚生労働省ではサプリの形で葉酸(モノグルタミン酸型)を取ることを勧めています。
サプリなら、安静中で食事を作れず、宅配のお弁当などを食べていてもなんとかなります。

 

無事に赤ちゃんに会えるように、できることはしておきたいですね。
ホモシステインの濃度を下げるため、ひいては流早産のリスクを下げるために、葉酸+ビタミンB6+B12+Cの入った葉酸サプリを取って、お医者さんの指示に従って安静にしておきましょう。

 

ただ、切迫の葉酸サプリ選びでは他にも、どうしても気をつけたいことがあるんです。

 

これだけは気をつけたい!切迫の葉酸サプリ選び

妊娠中に取ってはいけない成分の一例
葉酸サプリの中には、
「子宮収縮の作用があるなど、妊婦が取らない方がいい栄養素が入っているもの」
もあります。
切迫の人は、子宮収縮の作用がある成分が入っていないかだけは、特に気をつけてください。
何もチェックせずに買ってしまうと、そういう成分の入ったサプリを掴んでしまうことも。
有名なサプリにもそういうものがあります。
血流をよくするなどの妊活効果を狙った成分ですが、切迫流産・切迫早産では、子宮収縮が一番怖いですよね。

 

でも大丈夫。
私が代わりに、成分を1コ1コチェックして選びました。

 

一目でわかる葉酸サプリ比較図 【ベルタ葉酸サプリ ママニック葉酸サプリ AFC葉酸サプリ ピジョン葉酸鉄カルシウム ワコードーママスタイル葉酸 ディアナチュラ葉酸 ドクターズチョイス葉酸 ヤマノの葉酸 キョーリン杏林製薬の葉酸 マドンナ葉酸+ヘム鉄+DHA ネイチャーメイド葉酸 たまひよ鉄+カルシウム+乳酸菌配合葉酸サプリ ファイン葉酸 小林製薬葉酸サプリ DHC葉酸サプリ ビーンスタークマム葉酸 明治ローラ葉酸+鉄 はぐくみ葉酸 オーガニックレーベルの葉酸 美的ヌーボプレミアム】を、「縦軸:成分の安心度、横軸:栄養成分の充実度」で比較図にしたもの

 

理系ママ

  • 子宮収縮の作用があるような成分が入っていなくて
  • 葉酸と一緒にホモシステインの濃度を下げてくれる協力ビタミンも入っている
  • 他に必要な栄養素も満たしている

葉酸サプリは、次の通りです。

 

成分で比較!葉酸サプリランキング

 

いずれも、子宮収縮するような成分が入っていなくて安心です。

ランキング1位のベルタ葉酸サプリはこんなサプリ

ベルタ

ベルタ葉酸サプリの栄養成分

ベルタ葉酸サプリ使ってみた

  • 安心な成分ばかり・添加物がトップレベルに少ない
  • 流早産のリスクを下げる葉酸+協力ビタミンもバッチリ
  • 栄養素の充実度がとにかくピカイチ
  • それでいて不足・過剰にならない配合のよさ
  • 飲みやすい

 

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