妊活用葉酸サプリランキング

妊活用葉酸サプリはこう選ぶ!

葉酸サプリって種類も多いし、妊活向けと言われる成分もたくさんあって、迷っちゃいますよね。
だけど、絶対に押さえたい比較ポイント2つを押さえれば、簡単に選べるんです。

理系ママ

このページでは理系ママの管理人・ヨーコが、妊活にいい成分が入った葉酸サプリを科学的根拠に基づいてランキングにしています。

 

 

妊活用葉酸サプリ、これだけは押さえたい比較ポイント2つ

原材料や添加物の安全性
子宮収縮などの作用のある原材料

妊活、とはいっても、妊娠がまだわかっていない妊娠初期にも、葉酸サプリは続けて飲みますよね。
だから、子宮収縮の作用があるなど、妊娠初期に取らない方がいい原材料を使っていたり、成分が国の決めた上限量を超えていて過剰摂取になるようなサプリはやめましょう。
「妊活にいい!」として、そういう成分を配合してあるサプリもありますが、残念ながら、どれも民間療法レベル。
妊娠初期に子宮収縮する危険を冒してまで、取った方がいい!という科学的な根拠があるものはありません。

 

選ばない方がいい葉酸サプリについては、「こんな葉酸サプリはやめましょう」で詳しく解説しています。

 

科学的に根拠がある、妊活にいい成分が入っていること

妊活にいい!とされる成分はいろいろありますが、科学的な根拠があるものは少なくなっています。
根拠がない民間療法レベルの原材料の中には、

  • かえって基礎体温が乱れてしまうもの
  • 効果がないと証明されているもの
  • 副作用が心配なもの

などもあります。
科学的な根拠(エビデンス)がある妊活成分に絞って、それがどのくらい配合されているかで比較していきましょう。

 

科学的に根拠のある成分は次の通りです。

成分 効果 科学的な根拠
葉酸(+協力して働くビタミン類) 胎児の障害リスクを下げる 難病情報センター
葉酸(+協力して働くビタミン類) 卵胞の成熟 オランダの研究(英文)
アルギニン 着床しやすくなる イタリアの研究(英文)
ビタミンE 子宮内膜が薄い場合も着床・妊娠しやすくなる 受精着床学会の発表資料(中ほど)

 

こちらは、妊娠しやすくなるわけではないけれど、妊娠・出産に必要になるため、取っておいた方がいい栄養素。

胎盤の材料・貧血防止・不足しがち

 

以下は、科学的な根拠(エビデンス)がない妊活成分になります。
これは入っていなくてOK。

成分 効果 科学的な根拠
マカ かえって基礎体温が崩れる報告あり 民間療法
ザクロ 植物性エストロゲンが含まれていないため、効果なしと証明済み 国民生活センター
タンポポ ビタミンはいい影響あり、ただしタンポポでなくてもビタミンを取ればよし 民間療法
スピルリナ 胎児が重度高カルシウム血症になった報告あり 高カルシウム血症の報告(英文)

 

葉酸サプリを1つ1つチェックして比較した図がこちらです。
一目でわかる妊活葉酸サプリ比較図 【ベルタ葉酸サプリ ママニック葉酸サプリ AFC葉酸サプリ ピジョン葉酸鉄カルシウム ワコードーママスタイル葉酸 ディアナチュラ葉酸 ドクターズチョイス葉酸 ヤマノの葉酸 キョーリン杏林製薬の葉酸 マドンナ葉酸+ヘム鉄+DHA ネイチャーメイド葉酸 たまひよ鉄+カルシウム+乳酸菌配合葉酸サプリ ファイン葉酸 小林製薬葉酸サプリ DHC葉酸サプリ ビーンスタークマム葉酸 明治ローラ葉酸+鉄 はぐくみ葉酸 オーガニックレーベルの葉酸 美的ヌーボプレミアム】を、「縦軸:成分の安心度、横軸:妊活成分の充実度」で比較図にしたもの

 

妊活で葉酸サプリを飲む目的は、「必要な栄養素を補充して、元気な赤ちゃんを産むこと」
そのために、2つのチェックポイント(上の図の縦軸・横軸)だけは確実に押さえましょう。
科学的に根拠のある妊活成分がどのくらい入っているか、ランキングではレーダーチャートで一目でわかるようにしているので、参考にしてみてくださいね。

成分で選ぶ!妊活用葉酸サプリランキング

 

レーダーチャートを見れば一目瞭然ですね。
特にアルギニンが入っている葉酸サプリは、ベルタ葉酸サプリだけでした。

ヨーコの口コミ体験
理系ママのヨーコです。
バイオテクノロジー系を専攻していて、植物の成分分析などもしていました。
結婚して妊活を考えた時、ドラッグストアで適当な葉酸サプリを買ったんです。
でも、雑誌で見かけたサプリと成分を見比べてみて、
「もっといい選び方があった!」
と思ったんですよね。
その選び方が、成分に注目することでした。

 

成分の安全性とか、役立ちそうな成分がどのくらい入ってるかって、気になるけど、1コ1コ調べるのって面倒ですよね。
だから、成分バカの私が、科学的な視点で調べた結果をシェアします。

 

妊活に関して効果的な成分がどのくらい含まれているか、安全性、栄養価などをすべて調べ上げた結果、私のイチオシはランキング1位に載せたベルタ葉酸サプリです。
成分の安全性や添加物の少なさ、妊活に有効な成分が入っている割合や、妊活〜妊娠中に必要な栄養素を満たしている割合が、他のサプリに比べてダントツでした。

 

妊活は、時間との勝負です。
夫婦どちらも若いうちの方が、妊娠の確率が高くなっています。
だからこそ、妊活にはできるだけ有効な成分を配合したものを使ってみてほしい。
きちんと必要な成分が入ったものを使う方が、そうでないものを使うより、時間を短縮できる可能性があるからです。

 

娘が生まれてデレデレ
私たち夫婦は、せっかく成分を調べたのに、最初のうち成分以外のいろいろなところを気にしていて、ベルタ葉酸サプリを実際に使うまでに時間がかかりました。
最初からまっすぐベルタ葉酸サプリに行けばよかった、と思っています。
でも、ベルタ葉酸サプリを飲んで、無事に娘を授かりました。
娘のふくふくしたほっぺにおやすみのチューをするたびに、幸せを感じます。
はっきりいって、夫婦でデレッデレです(笑)

 

二人目妊活で、またベルタ葉酸サプリを飲み始めました。
決め手は、一人目で「これなら大丈夫」と安心感を持てたことです。
買う買わないは置いておいて、まずは見てみるといいですよ。

 

必ず読んで欲しい

詳細はこちら解説記事はこちら

数ある葉酸サプリの最高峰はベルタです。

ベルタ

妊活に効果的な成分の入ったベルタ葉酸サプリ

ベルタ葉酸サプリ使ってみた

  • 妊娠したカップルの多くが使っていた定番サプリ
  • 排卵や着床など、妊活をサポートする成分が網羅されている
  • それでいて不足・過剰にならない配合のよさ、安全性の高さ
  • 飲みやすい

 

公式サイトを見てみる

 



葉酸サプリをどう選べばいいか迷っているあなたへ、理系ママのヨーコが ・成分・安全性を徹底分析 ・実際に飲んでママの立場からレポ して、後悔しないサプリ選びのお手伝いをします!


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